5-骶1突出该如何保护锻炼？

更新时间2021-11-20 05:08:57

在临床中，对于腰五骶一椎间盘突出的病人的锻炼方法还是非常多的，比如可以进行游泳锻炼，平时进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行3点5点支撑运动或者是在床上练习抬屁股的动作，目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出的临床症状。另外，还需要以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部，平时需要睡硬板床，避免受凉，坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，并配合针灸、推拿、牵引，按摩、烤电、拔罐等理疗的方法，更有利于病人腰椎间盘突出临床症状的改善。