紧张压抑失眠怎么办？

更新时间2021-11-14 01:55:18

朋友你好，根据你的描述，造成失眠的原因有很多，如精神紧张、焦虑、恐惧、抑郁等都会引起失眠。

因此出现这样的症状，最好去专业的心理科、失眠症专科看一看，也可以用一些抗焦虑的药物来治疗，如舒乐安定、帕罗西汀等，但要在专业医生的指导下使用。

与此同时，要尽量放松，不要过于紧张，在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。 *

放松心情早点休息

造成失眠的原因有很多，如精神紧张、焦虑、恐惧、抑郁等都会引起失眠。

患者因精神紧张导致失眠，主要原因为精神紧张，只有经过对因治疗后再加上对症治疗，患者才能获得较好的疗效。导致患者出现精神紧张的原因，主要包括生理原因和病理原因，具体如下：
1、生理原因：患者如果出现工作疲劳、压力较大或者周围环境不好，都可造成精神紧张。患者需要在医师的指导下放松心情，同时戒烟、戒酒，不饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料，不食用刺激性食物，按时作息、锻炼身体，白天午休时间不可过长等。通过上述调整方法可以缓解患者的精神紧张，以便于患者能够很好地进入睡眠；
2、病理方面：患者如果出现精神疾病、情绪性疾病、脑部疾病或者全身性疾病的干扰等，从而造成精神紧张，应该在医师的指导下首先进行对因治疗，其次是对症治疗。患者需要在医师的指导下开具处方，适当应用安神、抗精神病、抗紧张、安眠等药物进行对症处理，才能收到较好的疗效。且患者在没有确诊失眠原因，以及在没有专业医师进行制定有针对性的治疗方案之前，不要独自滥用保健、养生、安眠、安神的药物，容易浪费资源，且具有副作用，可能引起不良效果、延误病情。所以出现上述表现，需要及时就诊，遵循医嘱即可得到较好的效果。