更新时间2021-11-01 15:05:10
由于不同的人,其眼睛的情况也是各不相同的,因此,不存在大家都一个方法“护眼”的操作,如:眼睛保健操,多并不能使得年轻人和学生的视力都得到全面的“防护”那样,还须每个人应当按照自己的情况去选择合适的“护眼”手段,必要时可到眼科医生那里去咨询为妥的。
多做眼保健操就行,有些眼罩可以帮助缓解眼皮压力可以试一试
平时少玩游戏,做眼保健操。
我觉得:要想保护好自己或家人的眼睛,最重要的应该是养成用眼卫生的好习惯。例如:看书学习的时候注意保持端正的姿势和适当距离(30-40厘米,具体还要参考每个人的身高来确定),注意保持手、面部和眼睛的清洁与卫生不要用不干净的手揉眼睛;保证合理膳食,保证眼睛所需要的营养物质;注意光线的强弱、不宜在光线太强或太弱的环境下看书、写字;避免长时间看电视、电脑、手机屏幕等等。
眼睛保健操
最好的护眼是多休息,过用是导致眼睛损伤的根源,护眼是眼保健操、体育锻炼,休息,缺一不可
视状况,可以用护眼贴、眼药水,可以吃点叶黄素类保健药,可以,平时注意用眼卫生,经常做做眼保健操等。
护眼早晚各一次,对保护视力,预防近视,减轻花眼,都有好处的,先由内眼角,外眼角和太阳穴,顺时针,逆时针各36次,上下眼眶左右揉搓36次。
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