减肥的人不能吃碳水么？哪些食物有优质碳水？

更新时间2021-10-30 14:11:48

减肥的人也要吃碳水化物，总不吃碳水化物会生病甚至残疾、死亡。对减肥的人来说，优质碳水就是含淀粉少的食物，主要是全谷物，还有蔬菜、水果等都是淀粉少的食物。真正含优质碳水的是精米、精面，但因为含淀粉多（直链淀粉），减肥的人要少吃，但不能绝对不吃。