更新时间2021-10-30 07:11:54
很乐意为您解答，失眠的原因很多，压力过大、紧张、过于兴奋、悲伤、疾病的痛苦都会造成，大多数人为心理引起根据您的描述您也不例外 建议要保持心情的愉悦，不要过于焦虑，白天多参加一些集体活动，每天坚持做一些体育锻炼，一定的疲劳可增进睡眠。睡前热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。多吃苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
那就优先去解决根本原因，根本问题解决了，失眠的问题在解决起来就容易了
睡觉不要想那么多的事情
先把心情调整回来吧
可以采取中医调理一下
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