天天失眠怎么办啊

更新时间2021-10-30 06:27:57

朋友你好，根据你的描述，首先要进行自我情绪的调理，从生活节奏、情绪、饮食、日常活动进行调理，多进行一些体育锻炼。在睡觉之前不要吃得过饱，养成同一时间上床同一时间醒来的好习惯。

另外如果失眠很严重的话，建议到医院及时寻求医生的帮助，拖延的时间越长，就会形成慢性失眠，治疗难度就越大，也可以使用安定等药物，但是依赖性很强，尽量不要使用，也可以配合针灸来治疗。 *

经常出现失眠的症状，是非常难受的。可以临时服用安眠药，改善一下这样的症状，但是安眠药不能够长时间的使用，否则容易上瘾。睡眠的质量改善一些以后，可以改为中药调理。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行，睡前泡个热水脚。在日常生活中，要少喝咖啡，少喝浓茶才行。

“经常出现失眠的症状，是非常难受的。可以临时服用安眠药，改善一下这样的症状，比如服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间的使用，否则容易上瘾。睡眠的质量改善一些以后，可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，这三种药物药效要缓和一点，上瘾的可能性非常小。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行，睡前泡个热水脚。在日常生活中，要少喝咖啡，少喝浓茶才行。白天可以让自己稍微忙碌一点，晚上睡着就要更容易一点。”