焦虑性失眠时，如何能够快速入睡？

更新时间2021-10-13 12:56:09

朋友你好，根据你的描述，引起失眠的原因有多种，神经衰弱的患者可引起失眠，焦虑和抑郁的患者可以引起失眠，某些器质性病变，比如脑部本身的病变，脑瘤由于头痛可引起失眠，全身性疾病引起躯体的不适也可以引起患者失眠。

对于神经衰弱的患者，睡前跑跑步，睡前放松心情，听一些缓和的音乐有助于患者快速睡眠，必要时可给予小剂量镇静药物比如阿普唑仑0.5mg睡前口服。

对有器质性病变引起者，比如脑瘤的患者，因为头痛而可引起失眠。可以手术或放射治疗及对症治疗，控制患者头痛症状，头痛减轻以后有助于患者睡眠。对全身疾病引起的躯体不适而造成患者的失眠，也可以给相应的疾病治疗。焦虑、抑郁患者引起的睡眠障碍应该给相应的抗焦虑以及抗抑郁药治疗。 *

可以通过中医的方法，辨证治疗的

失眠焦虑，可以采取用下述方法来调整：1、睡眠教育。白天不要补觉，尽量不要坐着看电视或者闭目养神等等，中午不要小睡。2、无论晚上有没有睡着第二天仍然要按时起床。3、白天进行适当的运动1到2个小时。4、可以将焦虑的事情在睡前写下来。5、可以做一些放松训练，正念呼吸等。6、中药调理。

有时间的时候，可以去做一下头疗，头疗能让人放松，有助于解决失眠问题。

1、吃药。2、解决焦虑的问题。