更新时间2021-10-07 15:37:09
则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。虽然引起耳鸣的原因很多，但是平常多吃一些缓解老人耳鸣的食物是有益无害的，我们要养成一种预防疾病的常识，这样才能远离很多疾病的困扰
耳鸣是指我们的耳朵，在没有外来声音的刺激之下，自身却能够感受到叮当声或者轰隆的声响，可能是从耳部或者头部的声响，就称之为耳鸣。耳鸣是很多人都有过的症状，它不是一种疾病，很多情况下它是某些疾病的症状，所以我们一定要重视耳鸣，要对它的病因、症状都要清楚。其实耳鸣的患者在饮食方面有所注意也会减轻耳鸣的症状。应多食含钙丰富的食物、B胡萝卜素和维生素A的食物，如鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜，以胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油及动物内脏和粗粮等。
补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。虽然引起耳鸣的原因很多，但是平常多吃一些缓解老人耳鸣的食物是有益无害的，我们要养成一种预防疾病的常识，这样才能远离很多疾病的困扰。
补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。虽然引起耳鸣的原因很多，但是平常多吃一些缓解老人耳鸣的食物是有益无害的，我们要养成一种预防疾病的常识，这样才能远离很多疾病的困扰。
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