国庆出去玩走太多路，还会膝盖损伤？

更新时间2021-10-06 10:16:03

      如果走路太多是会对膝关节造成一定的损害的，可以引起膝关节软骨半月板的损伤，造成软骨下骨的增生硬化，形成骨质增生，造成椎间隙狭窄，也会引起邻近肌腱韧带的损伤，造成无菌性炎症，引起疼痛、酸胀、活动受限等相关的症状。

      因此，对于膝关节有病变的患者，要避免久站久行等不利的因素，也要积极的进行治疗干预。平时也要加强对膝关节的养护，适当的进行一些功能锻炼，提升腿部肌肉的力量，从而加强膝关节的稳定性，可以在一定程度上延缓膝关节退行性改变的进展。同时患者也可以佩戴护膝，加以保护，会有一定的好处。 *

走路太多或者过度运动,都可能会影响到患者的膝盖关节健康,如果经常走路过多会引起不同程度的滑膜损伤,导致患者出现膝关节疼痛和水肿的现象。

一定要注意休息，韧带受伤要静养

啥过度了都会有损伤，走路也不例外，不论你是年轻人还是老人，要学会适度，感觉累了就休息，不能比，不要逞强，等损伤了就晚了，只能后悔了，当心

一定要注意劳逸结合，不要过劳走路，更不要负重长时间走路。

单纯因走路引起来的可以休息恢复

超量暴走，是容易让我们的膝盖罢工，一弯就痛，这时候要警惕是否是膝关节滑膜炎，建议平时运动量的两倍，就是游玩走路步数的最适量。