室内床上适合的长期减肥运动有哪些？

更新时间2021-10-04 10:00:42

由于家里比较小，放不下跑步机之类的，楼房不能跳绳等因素。室外吧，不是下雨就是雪，大风很多天气也影响。我想找一个可以坚持一辈子的运动方式。之前跳绳过，后来就断开了，天气再大风等不能甩绳子，各种因素就慢慢中断了，一旦中断就不想再捡起来，而且这个天气影响因素太大。我不喜欢跑步，跳绳还行，可是这些都是室外的运动啊。
请问哪些室内的运动算是有氧运动呢？据说有氧才减肥，无氧运动不是只是增加肌肉么？
谢谢。

俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等都算

无氧运动是主要是让你有肥肉，运动后多吃