关于锻炼身体痛觉问题

更新时间2021-10-04 09:32:13

锻炼身体之后，有时过段时间肌肉酸痛，虽然是疼，但我感觉很爽，会从这疼痛中感觉自己锻炼有效果了。可有时又不疼，明明运动量大于疼的呢次，但毫无感觉，然后我就会想，是不是强度不够？但锻炼过程中明明很累了啊。
难道不出现延迟的酸痛是“突破”的迹象！？
怎么锻炼才好呢？

不是，是因为平时锻炼身体要么就是不规律，要么就是做得太多