好好的就睡不好了，怎么办

更新时间2021-09-17 00:26:10

“睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等。另外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。”

睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料

养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。

可以买点酸枣仁膏，我喝的还比较管用

适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等。另外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。

“睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡

去医院检查治疗。

睡不好？现自查是什么原因，是因为长期在家没事干精力特别充沛所以睡不好吗？

像一般上班族劳累了一天，也不会睡不好哦，除非是有特别大的鸭梨。

如果真的找不出原因，很简单，运动跑步健身，身体累了，就想休息了。

这个呀，多听听领导的讲话，就睡的着了。