更新时间2021-09-15 01:26:17
我上初中刚来几个月，上个月不规律了，这个月晚了，我比较担心我们广播体操的腹背运动和跳跃运动，幅度真的很大，我来的时候肚子又有些疼，能做广播体操吗？在线急
朋友你好，根据你的描述，广播体操是一种健身操，不是很剧烈的，对月经影响很小，是可以做的，请放心。像长跑、跳高等运动在月经期尽量不要做。
建议你在月经期要注意经期卫生，不要着凉，不要吃过凉过硬的食物，不要做剧烈运动。另外辛辣刺激的食物也不要吃，生冷的食物也不要吃。 *
最好是各个地方注意点
经期当然可以做广播体操了，因为目前推广的广播体操各个动作，都是以拉伸和活动全身不同部位的运动，不属于剧烈运动。月经期间当然不能做剧烈运动，不能贪凉，严禁房事。
一般是不建议剧烈运动的，应该及时请假休息的
能，只要不做1000米跑，跳绳之类的剧烈运动就没问题
只要经量不多，一般做广播体操是没有多大影响的，当然，如果经量过多而且有痛经情况，就要避免参加广播体操活动。
应该可以，因为我们许多女同学没有听说有人因为这个原因而请假不做课间操的。但如果有不适，可以对大幅度和会造成自己不舒服的那些动作不做或者少做。或者干脆停一下即可。如果还有不适，可以咨询校医，应该怎么处理更恰当。
月经期不适合做比较剧烈的运动，另外辛辣刺激的食物也不要吃的，生冷的食物也不要吃。
如果来月经，并且没有剧烈的腹痛，就可以去进行广播体操的锻炼。
像长跑、跳高等运动在月经期尽量不要做。
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