耳鸣的人怎么缓解自己的情绪？

更新时间2021-09-14 10:56:00

你可以去看中医调理，很可能是肝火旺盛。少吃热气的东西。秋天天气比较干燥，多喝水吃雪梨等。

您好，如果我们长时间和噪声接触，就很可能会导致听力下降，从而出现耳鸣症状。所以在平时日常生活当中，我们一定要注意保护好耳朵，做好噪声防护工作。如果一旦患上耳鸣，需要尽快去接受正规治疗。平时还可以通过耳背按摩来缓解耳鸣症状。希望我的回答对您有所帮助。

平常少焦虑烦躁

耳鸣是听觉神经系统的常见病，表现为患者可以自主感觉到外界没有客观声源的声响。绝大部分人的耳鸣为神经性耳鸣，这一类治疗目前非常困难，主要包括以下方面：

第一是药物治疗，在耳鸣突发期或突然加重期，我们建议可以考虑积极的输液治疗，常用药物为银杏叶提取物联合神经营养药物，在耳鸣的持续期，我们可以考虑一些中药制剂。

第二是声治疗，声治疗需要完善耳鸣检查，包括耳鸣频率和响度的匹配，通过人工合成一些声音来进行掩蔽治疗，简单来说就是通过聆听一些人工合成声音，在一段时间后能够降低对患者对耳鸣声的主观感受度，这种方法在临床试验阶段也取得了不错的效果。

第三是磁刺激治疗，目前多见于一些比较大的科研单位，也有一定的临床效果，尚未广泛开展。第四就是要求患者进行良好的作息，以及耳鸣的宣教，需要认识到耳鸣在除外一些严重疾病之后，可能是一个长期的症状，目前尚未有根治的办法，对于耳鸣的治疗应该有一个正确的期望值。

通过转移注意力、换位思考、调整环境.及时发泄负面情绪，积极思考

耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。首先劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。尽量不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。