一定要早上起床跑步吗？晚上8，9点半跑步不行啊，早起的鸟儿有虫吃吗？

更新时间2021-09-13 13:58:11

晚上都要11点到12点睡觉，也没觉得哪里难受，应该没事，习惯了就好

您好，刚刚网友的回答不完全对，7点多起来跑步时空气不好，因为植物的光合作用在晚上是吸收氧气排二氧化碳，7点多时二氧化碳并未完全被吸收，空气会略差一点，您说的那个时间对身体更好，但是相对来说安全度会降低，因为早上人多车多，不方便跑步，所以大多数老年人都会选择早点出去跑步，因为那个时候相对来说安静一点

无论是哪种方式，只要您认为舒适，没有产生不好的感觉，那就是您最适合的方式

晚上7：30到8：30是跑步最佳时间，但饭后最少30分后才能运动。