老是失眠怎么办？

更新时间2021-09-04 07:42:29

朋友你好，根据你的描述，总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下：

1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极排查是不是合并有焦虑、抑郁等不良的情绪，也会导致顽固性的失眠，如果存在以上问题，要积极对症治疗原发疾病，如果原发疾病治愈，失眠自然而然会得到缓解。

2、对症治疗：要对失眠进行对症治疗，药物治疗方面主要包括中药调理类的药物，比如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等，西药类的安眠类药物有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。

3、改善生活方式：在以上积极治疗的同时，还要做好个人日常生活方式的调节，改善每日的情绪和心情，多做室外活动，这些都有助于睡眠。 *

形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾；阳不交阴，心肾不交；阴虚火旺，肝阳扰动；心胆气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致失眠。
在治疗上，除针对不同的原因，辨证施治用药以外，还需注意病人的精神因素，劝其解除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪激动，睡前不吸烟，不饮酒，不饮浓茶等东西。每天应参加适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，也可配合气功治疗。
晚上经常失眠，可以通过一些物理的疗法来调理，比如睡前一杯热牛奶，睡前听一些缓和的音乐，用热水泡泡脚，做一些有氧运动，比如打打太极剑，练练太极拳，做做有氧操可能会逐渐改善。
同时白天时适当锻炼，适当进行一些户外运动，避免长时间低头伏案工作，长时间看手机，玩电脑，必要的情况下可以进行调节神经治疗，常用的药有谷维素。

形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾；阳不交阴，心肾不交；阴虚火旺，肝阳扰动；心胆气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致失眠。

克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。

可以中医调理的

睡眠要有规律

形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾；阳不交阴，心肾不交；阴虚火旺，肝阳扰动；心胆气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致失眠。

在治疗上，除针对不同的原因，辨证施治用药以外，还需注意病人的精神因素，劝其解除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪激动，睡前不吸烟，不饮酒，不饮浓茶等东西。每天应参加适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，也可配合气功治疗。

晚上经常失眠，可以通过一些物理的疗法来调理，比如睡前一杯热牛奶，睡前听一些缓和的音乐，用热水泡泡脚，做一些有氧运动，比如打打太极剑，练练太极拳，做做有氧操可能会逐渐改善。

同时白天时适当锻炼，适当进行一些户外运动，避免长时间低头伏案工作，长时间看手机，玩电脑，必要的情况下可以进行调节神经治疗，常用的药有谷维素。严重时也可以应用镇静药，但不建议长时间应用。