减肥如何控制热量摄入？

更新时间2021-09-02 07:04:38

又一次开始减肥了，之前听营养师讲减肥是需要确保每天控制热量摄入，大家一般都是怎么控制热量的？

七分饱，晚上尽量少吃一些含热量高的食物。千万不要吃宵夜。

早上吃好、中午吃饱、晚上吃少！宅在家一天不怎么动弹的，喝点儿牛奶、稍微吃点儿饿不死就好！现在很少有耗体力的工作和运动，所以吃饭一定要减少，七分饱都有点儿多了，饿得受不了吃一点儿就好，吃了油腻的、高热量的可以辅助侨益味海带素、减脂片，加快新城代谢排除多余物质，以免堆积成脂肪，现在拼的是谁能抗住饿

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