秋燥吃什么

更新时间2021-08-27 19:30:00

中医讲，秋燥伤津，秋冬补阴，如果得不到补充久了会导致阴虚体质，容易上火，出现口舌干燥、口舌生疮的症状。分享给您两个代茶饮方，一个是开水冲泡苦瓜，代茶饮，鲜苦瓜160克（干品80克即可），一日1剂，一般2~3天即愈。也可以用白萝卜缨蜂蜜代茶饮。另一个取白萝卜缨500克，蜂蜜1匙(约10～15毫升)。将白萝卜缨放入沙锅内，加水适量(以淹没白萝卜缨为度)，煎煮至沸，待温度适宜时，加蜂蜜调和(若孩子怕苦，可多加些蜂蜜)，代茶饮。可以关注国药药材大健康（GZH），更多日常养生知识，结合季节变化调节体内阴阳均衡，主张顺时养生，指路我们的衣食住用行。

秋燥不是单纯的干燥，是积了一夏天的暑气，随着气温下降天气干燥反出来了。桃子首选，当季的水果也可以。

水果重以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。不过，如果你本人容易拉肚子的话就不宜多吃上述水果。

预防秋燥还可以吃一些具有滋阴润肺、养肺生津作用的药物或食物，如用沙参、麦冬、百合等做粥或汤，还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶，白木耳或黑木耳炖冰糖，玉竹、沙参与鸭一起煲汤，黑芝麻炒熟研末后用蜂蜜调服等等，均可以清火润肺，起到保健作用。

另外，秋季进补应以清补、平补为主。你可别在秋季过多地食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

此外，秋季进补还应因人而异，因此，对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。·

秋季天气干燥，在饮食上可以多吃一点具有滋阴润燥的食物比较好，比如白萝卜、胡萝卜、梨子、苹果、柑橘、柚子、石榴、甘蔗，银耳、百合、银杏等，同时最好重要的就是要补水，多喝点水，适当做些运动；忌食辛辣、煎炸、烧烤类食品。