委屈易哭，悲观失望无愉快感怎么缓解？

更新时间2021-08-17 07:40:48

不要去主动想让自己不开心的事情，吃点甜点，看点搞笑的动漫综艺或者电视剧，或者找人聊聊天，不要让自己有空洞的感觉

你这是平时各种压抑久了的缘故，抑郁症的表现，建议平时还是放宽心不要想太多，如果有信得过的好友可以诉说出来会好点，实在不行可以多尝试出去社交忘记，或去一个自己一直想去的地方来一场说走就走的旅行，也可以找一个没人的地方独自待几天，想哭就大哭一场释放出来，相信你会慢慢好起来，千万不要想许多