需要一个适合中学生、持续两个月的800米、1500米训练计划

更新时间2021-08-15 21:21:31

要跑运动会。第一个月每天可以出去跑步，第二个月一周能有两天跑步，剩下时间在室内训练。
每天不要超过一小时

早上锻炼有规律的绕着操场跑两圈，如果身体适应了就再加一圈，适应了再加，加到自己所能承受的圈数。晚上也是如此，如果可以，开学早上可以跑着去上课。

你应该找体育老师帮你。