运动之后汗多如何缓解

更新时间2021-08-15 00:15:58

需要注意要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。
出汗是人体健康的标志。适当的出汗有利于身心健康，如果该出汗时不出汗，身体很容易生病。而当今现实是，尽管人们常常将“流汗”和健康、活力联系起来，但能真正享受汗如雨下淋漓畅快的人却越来越少。
实际上，很多人夏天被感冒、皮肤病、睡眠不好所困扰，却没想到正是因为出汗少，才会让这些毛病找上门来。

1、夏天大量运动后会出很多汗，这个时候要喝水，要及时补水。但是注意不要一口气吃很多水。要少量多次补充水。

2、人体大量出汗后，会带走体内一些盐分。所以单喝水是不够的，茶叶中含有钾，可以补充体内的钾。