长期喝茶能不能达到瘦身减肥的效果？

更新时间2021-07-26 10:00:00

　喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。　　但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢? 　　经常喝茶有哪些好处　　茶叶中的糖类、果胶 -等,与唾液发生了化学反应,滋润了口 -腔,增强了口腔的自洁能力。这些也都与饮荼防龋有关. -经常饮茶,增加了口腔的水液流动量, -保持了口腔卫生;茶叶中的糖类、果胶 -等,与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。这些也都 -与饮荼防龋有关. --茶叶具有保健功能外,还具有抗衰老、 -抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、 -减肥健美、防治龋齿、清热降火,敌烟醒酒等功效。　　1、茶能使人化痣润肤,振奋精神,增强思维和记忆力。　　2、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、 -等正常机能的作用。　　3、饮茶对防止龋齿有很大的好处。　　4、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞突变。