暑假来了，如何预防近视？

更新时间2021-07-25 00:47:42

随着手机电脑的广泛应用，近视的发病率也在逐渐上升，现在有很多的小孩子年纪轻轻就已经戴上了厚厚的框架眼镜，如何来预防近视是很多家长都非常关心的一个问题。

首先，一定要让孩子养成良好的用眼习惯和用眼卫生，千万不要长时间近距离的用眼。一般来说在学习或者是工作中，每隔一个小时一定要向远处眺望一下。平常的时候，建议最好的多进行户外活动。据研究表明户外进行活动的可以预防近视的发生，也可以用一下缓解疲劳的滴眼液。*

一、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

二、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。

三、及时配戴眼镜
当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

四、区分假性近视
儿童出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这就是所谓的假性近视。真性近视不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光。

五、配合使用角膜塑形镜
出现近视的儿童在保持户外运动的同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜(也称“OK镜”)帮助延缓近视发展。

六、合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。