大便总是很苦难，这是便秘吗，有没有什么方法可以调理？

更新时间2021-07-24 16:14:10

生活中很多人受到便秘带来的困扰，便秘不仅仅会影响排便，而且会使宿便聚集在体内，从而使身体产生更多的毒素，对身体的健康造成很大的影响。所以要预防便秘，就要学习好这些小妙招！
1.要常运动
运动有利于老人排便顺畅，加快新城代谢，缓解老人排便困难的问题。
2.要多喝水
患有便秘的老人要注意了，每天必须要喝水八杯，这样对老人排便才会有效果，补充身体所需要的水分。
3.按摩
经常便秘的人可以在饭后的时候用手指按摩腹部，每天坚持3次，每次时间5分钟左右，它不仅对肠胃的蠕动可以起到一定的促进作用，可以有效缓解便秘的情况。
4.患有便秘的老人，也可以试试中药调理，比如用火麻仁便秘丸，它有润肠通便的效果，对于大便干结、拍不出体外，是很有帮助的哦！