幻听怎么预防

更新时间2021-07-24 01:14:15

      谈到预防幻听，它是一种疾病，分两点。如果从来没有得过病，首先要评估有没有得精神分裂症或者精神疾病的风险； 如果有的话可以加强预防。

       第一就是遗传这方面是做不了什么工作，但是后期的心理因素，包括生物学因素可以干预的，说的更通俗一点就是心理的调试。比如大家碰到生活中各个方面的压力，包括工作的压力，一定要适度的、适时的减压，一定要把它表达出来，有些压力或者负面的情绪，一定要经常表达出来。

     第二要保保证自己的休息、睡眠。大脑就像发动机一样的，一定要得到很好的休息。如果它有一段时间，特别是持续的没有休息好的话，很容易就像发动机一样出现故障，大脑里面的多巴胺、5-羟色胺的代谢都会受到影响，可能就会出现幻听。 预防的话，首先就是要适时的进行心理减压，要注意适度的休息，劳逸结合，预防出现幻听。

     如果曾经有得过幻听的，治疗好了以后。首先治疗要持续，就是维持治疗一定要系统的达到疗程，治疗幻听完全消除以后，首先要对幻听有认识，以后即使偶尔出现幻听，自己要会判断，马上干预，不让幻听发展的更多或者更严重的程度。*

首先就是要适时的进行心理减压，要注意适度的休息，劳逸结合，预防出现幻听。如果曾经有得过幻听的，治疗好了以后。首先治疗要持续，就是维持治疗一定要系统的达到疗程，治疗幻听完全消除以后，首先要对幻听有认识，以后即使偶尔出现幻听，自己要会判断，马上干预，不让幻听发展的更多或者更严重的程度。

早睡早起，养好身体

想要预防幻听，首先应保证充足的睡眠和休息，因为人体的大脑就好像是发动机一样，只要是得不到充分的休息，就可能会出现故障。而且还要减少心理的压力，平常注意休息、劳逸结合，这样才可有效的预防幻听

早睡早起，多吃蔬菜