每次腹肌训练到什么程度停止为宜

更新时间2021-07-22 07:02:42

我没有什么基础 最近才开始练 目前每次只练三个动作 仰卧卷腹 仰卧举腿 俄罗斯转体。 我想问一下每次训练到什么程度停止为宜 因为我基础很差所以每次训练到后期就会出现腹部不够力容易牵拉颈椎的问题 但是我看网上很多其他回答都是腹部酸胀且无法完成动作停止比较好 但是我经常腹部没有酸胀但是无法完成像一个仰卧起坐这样的动作了 这时候停止可以吗

跟着自已的感觉走 , 想停止的时候就停止 , 这是最好的 .