手抖有哪些缓解的方式

更新时间2021-07-19 12:09:37

朋友你好，根据你的描述，手抖的原因有很多，如精神紧张、特发性震颤、甲状腺疾病等都会引起，病因不同治疗方法也不相同，患者不要盲目轻信偏方，要到正规医院进行检查，明确病因后遵医嘱对症治疗，以免耽误病情。

建议患平时要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累及情绪波动，忌食咖啡、浓茶、可乐及辛辣刺激性的食物即可。     *

坐在椅子上，轻轻向后靠住，双腿分开，深呼吸，达到全身放松的状态

特发性震颤患者会随着年龄的增长和一些环境因素会慢慢加重，像平时大量喝酒、经常熬夜、经常生气、精神压力大等，到时可能会演变为头抖、下肢的抖动，严重的还有可能造成全身的抖动，会对生活和工作造成一定的影响。所以特发性震颤患者可以通过以下的方式来缓解手抖：
1、体能锻炼：比如太极拳、广播操。平时搓搓手，转动一下颈部，都有助于促进血液循环。
2、饮食方面：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等，多吃五谷杂粮，高脂肪、高热量、高糖食品要限制，油炸食品应该少吃。平时生活要规律，避免劳累。
3、心理治疗：家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。不要让病人生气紧张，以免引起病情加重，创造一个温馨祥和的康复环境。
另外有：手抖缓解小妙招
1.坐在椅子上，轻轻向后靠住，双腿分开，深呼吸，达到全身放松的状态。
2.接下来，双手捏按颈部，大约100次左右。
3.交替捏按肩肩膀和手臂，来回捏按10次左右。
4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，摇大概30秒后换另一只手。
做完这种方法后，你就会感觉自己的胳膊舒服很多。对手抖患者有不错的帮助。