更新时间2021-07-19 11:35:46
首先一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管糖分是来自巧克力、饮料、主食还是水果，结果都一样。其中，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的糖分含量较高，应避免摄取太多这类水果。
而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等糖分含量较低，是减肥的较佳选择。
其次最好在餐前吃水果，在进餐前20 - 40分钟吃一些水果或饮用1杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。最后吃水果也得适量。*
减肥不是吃水果的事。多运动，少吃，保证睡眠，调节饮食，远离垃圾食品缺一不可。水果尽量不吃，吃些黄瓜、西红柿等当水果吃就好
既有营养又有减肥效果的水果：西红柿、西瓜、火龙果、苹果、草莓、猕猴桃……
般人都会以为是香蕉，
香蕉吃的太多反而不好，不利于肠道消化，
不过，苹果就好一点，
苹果性温和，即可充饥又可解渴，
是一种不错的瘦身水果，
并且，最主要的是苹果中含有一种苹果酸，可以达到瘦身的作用哦。
建议多吃一些苹果，没天保证一个
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