腰间盘突出患者如何锻炼核心肌群？

更新时间2021-07-05 01:39:28

       腰椎间盘突出的时候，什么方法锻炼是比较正确或者比较好的。这个主要是看看椎间盘突出的程度来决定锻炼的方法的，如果通过检查发现椎间盘突出并不是很严重的时候。另外自己平时局部也只是偶尔的有一些胀痛不舒服。在这种情况下是可以采取一些方法来锻炼的。这些主要包括一些倒走的锻炼，还有燕飞的锻炼。这些方法主要是锻炼腰背局部肌肉的力量，然后可以避免椎间盘突出进一步加重，对椎间盘突出的恢复缓解都是有利的，

       但是如果通过检查发现椎间盘突出比较严重或者已经有水肿以及压迫神经的问题，那么这个时候还是需要先休息以及做一些治疗，等待椎间盘突出缓解以后，再做一些锻炼才是比较好的。  *