饮食搭配健康小知识都有那些？

更新时间2021-07-05 00:16:46

健康饮食小常识大全 

　　1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

 　　2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

 　　3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

 　　4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

 　　   空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

 　　5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

 　　6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

 　　7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

 　　8、刚出炉的面包不宜马上食用! 　

　9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

 　　10、天天喝水八大杯。 

 　　11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。  

　　12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。  

　　13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

 　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

 　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

 　　16、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

 　　17、空腹不要喝牛奶。

 　　18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。  

　　19、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。