更新时间2021-07-04 06:53:25
辛香类蔬菜需要留意,它包括子苏叶、薄荷叶、萎蒿、藿香、茴香、芫荽、水芹、蕺菜、旱金莲、蜂斗菜,以及作为调料的葱、姜、蒜、花椒、八角、桂皮等。现代医学研究证明,每天进食少量葱、蒜,可降低血液中的胆固醇水平。大蒜中有6种有效成分可以抑制肝脏中胆固醇的合成,同时使高密度脂蛋白升高,也有防止心血管病的作用。由于辛香类蔬菜具有一定药性,因此,食用时应谨慎,一是少量食用,二是应咨询医生后再决定是否食用。
芹菜有降血压作用,尽量凉拌吃;冬瓜能消肿,尽量加猪肉炖煮吃;山药补益,尽量熬粥吃等等,很多