患腰椎间盘突出还能继续做深蹲、硬拉等力量训练吗？

更新时间2021-07-03 11:35:24

      患腰椎间盘突出不能继续做深蹲、硬拉等力量训练。

       腰椎间盘突出的症状主要是腰背部疼痛、僵硬、酸胀，可伴随神经压迫症状，如下肢麻木、疼痛、酸胀、间歇性跛行。

      腰椎间盘突出的患者需注意自我保护及自我治疗，其自我治疗的方法较多，可包括： 

      1、卧床休息，应使用平稳硬板床；

       2、避免久坐、久站、弯腰提重物；

      3、腰背部热敷、外用药膏、悬吊牵引；

      4、急性期可佩戴腰围保护； 

      5、缓解期可进行腰背肌锻炼。  *

当然不行，很容易复发

不建议做力量型的训练