耳朵对于人们起的作用是很大的，耳鸣了该怎么办？

更新时间2021-07-01 15:12:22

您好：用耳每隔半小时休息，过长时间使用耳机即使不导致耳鸣，也会引起听力出现不同程度下降。如果持续使用耳机，应该每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息一下。在持续劳累后，要保护耳朵不受酒吧等嘈杂环境的音响刺激。最好的预防方法是警惕神经性耳聋的先兆，当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状，应到专科医院及时就诊。由于20至40岁是突发性耳聋的高发年龄，因此年轻白领应引起高度重视。 2、清淡饮食至关重要，耳朵保健与饮食的关系非常大。饮食清淡、营养均衡，可减少肥胖及高血脂、冠心病等的发病可能，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，而听力的退化就可能得到延缓。我们平时见到一些高龄老年，耳聪目明，其平时的饮食多为简单、清淡的。不良的生活习惯、劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒等对都对耳朵有很大影响，应及时纠正。 3、慎用耳毒性药物，滥用药物引起耳鸣也是一个不容忽视的问题。现在人们有一定的医药知识，随意用药的现象比较普遍。可引起耳鸣的药物很多，而其中又以某些解热镇痛药，某些抗生素危害较大。通过以上方法的介绍，相信您已经对调理耳鸣的方法有了很好的认识。不过，所有疾病都是以预防为主，对于那些对耳朵有影响的不良的生活习惯，一定要彻底改掉。希望我的回答对您有所帮助。

建议先去医院检查看看，很多听力下降的人都会伴随着耳鸣。根据个人的身体素质有关。耳鸣发病率为15%-20%，大约有90%的人都有过一过性耳鸣。耳鸣引发的因素多与噪声、耳毒性药物、身体疾病有关。影响耳鸣的因素多与心理、饮食等有关。

喜欢缠上这些人：①遇到事情容易紧张，甚至焦虑不安，久久难以释怀。②睡眠质量差，经常失眠。③饮食没有节制，喜欢吃辛辣刺激，肥甘厚腻等。④作息不规律，喜欢熬夜，不爱运动等等
那我们又该如何预防呢？
①饮食有节，平时可以适当多吃些黑色食品，中医理论指出，久病及肾，黑色入于肾，肾开窍于耳，所以多吃黑色食品可以起到补肾的作用，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。也可以每天吃一到两个纸皮核桃，核桃形似大脑，脑为髓之海，肾主骨生髓，所以吃核桃也可以起到补肾的作用。②起居有常，睡眠一定要好，或者尽量要好或者变好，昼属阳夜属阴，夜晚的睡眠是再多白天的睡眠也补不回来的。③情绪上，尽量放轻松，避免长时间紧张情绪，生活即使百般不顺，胜似闲庭散步④最后，祝愿耳鼻喉科门诊的耳聋耳鸣患者越来越少，即使有，对患者的影响也越来越小！