怎样可以不运动就可以瘦下来

更新时间2021-07-01 07:18:47

一是少吃多餐。二是少喝碳酸饮料。三是多走少坐。

肥胖跟饮食是有直接关系的，吃点少摄入的热量自然少，但你单纯想靠不运动瘦身，这种做法是不提倡的。

节食。有位外国小哥曾挑战过一个月不吃肉不吃糖只吃蔬菜。

结果体重从原来的130斤变为118斤，血压血脂也明显降低。

当然也不用这么夸张。少吃糖量高的食物，避免久坐，少吃热量高的食物，多吃蔬菜。还是对减肥有帮助的。