抑郁症可以通过心理，运动，旅游放松心情自我调节吗？

更新时间2021-06-23 10:38:40

抑郁症可以通过心理，运动，旅游放松心情，自我调节。

抑郁症患者应该多运动，如跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一；音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择；

观山水，青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转。 *

可以，一般情况都是如此自我调节的，不过也应该加上一项身体的健康！

找出导致抑郁的根源，然后去疏导处理，当心结打开后，自然就快乐了。

可以，一般情况都是如此自我调节的，不过也应该加上一项身体的健康！比如规律的作息、充分的睡眠，等等。