更新时间2021-06-15 14:25:35
睡眠浅多和紧张，缺钙，脑神经衰弱等原因有关。
如果白天太激动，或者次日需要早起，则睡眠的时候容易有紧张情绪，难以进入深度睡眠状态。缺钙时，神经兴奋性增高容易影响睡眠质量，而经常处于浅睡眠状态。可以做微量元素检查，缺钙试用葡萄糖酸钙治疗。血钙正常则考虑是脑神经衰弱所致，可以试用谷维素和维生素b1调节神经。 *
多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的
考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
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