皮肤不好跟生活环境有关系吗？

更新时间2021-06-15 10:29:25

皮肤不好跟生活环境有关系吗？

有些人认为皮肤的好坏主要是由遗传决定的，父母皮肤好，孩子的皮肤就好，相反，皮肤就差；这一观点有一定的道理，不过我们也不能忽视后天环境对于皮肤的影响，尤其跟我们的日常生活习惯有着千丝万缕的联系，每天吃什么，做什么，在什么环境下生活、工作，都会对我们的皮肤产生很大的影响，想要改善皮肤质量，我们能做的，而且能够达到不错效果的方法，就是在日常生活中注意自己的习惯。好的饮食习惯成就好的皮肤皮肤老化与维生素C、碳水化合物的摄入量有关。多吃富含维生素C的食物，可以帮助保护你免受阳光的直接伤害。食物中含有丰富的抗氧化剂，如鱼、水果、蔬菜等，都有助于养护皮肤。研究表明，食用升糖指数低的复合碳水化合物（如全麦食品和面食）有益皮肤健康。运动健身促进皮肤优质动有利于促进血液循环，帮助滋润肌肤。运动带来更多的氧气和营养物质，使血液流量增多。同时可以帮助皮肤产生胶原蛋白，减少皱纹、延缓衰老。运动无须愁发汗，因为运动流汗不会阻塞毛孔。每次锻炼后可用纸巾或干毛巾擦脸，避免汗渍等残余物质刺激皮肤。充足睡眠给皮肤蓄能长期睡眠不足，眼睛下方会出现黑眼圈，面色苍白，皮肤和眼睛浮肿。每晚7-8个小时的睡眠时间将让你的身体和皮肤保持在最佳状态。有些人睡觉不翻身，结果你会发现，经常枕在枕头上的皮肤更容易产生皱纹。别让烟酒摧残你的皮肤太多的酒精对皮肤有害。酒精有利尿作用，它会使身体缺水，从而导致皮肤干燥、血管扩张。这就是为什么喝酒的人通常会脸色发红。而嗜酒的习惯随着时间推移，人体的血管将永久受损、皮肤发红。而吸烟对皮肤更是有害，它仅次于太阳照射导致的斑点和皮肤干燥。吸烟会使皮肤血流量减少，导致胶原蛋白分解。胶原少意味着更多的皱纹。长皱纹是正常的生理现象，你无法逆转它，但你可以通过戒烟戒酒来减少皱纹，延缓肌肤老化。由此可见，对于皮肤的养护，我们能做的不是抱怨自己的基因不好，而是在日常生活中，用良好的生活习惯来改善自己的皮肤，光彩照人、肤若凝脂不好达到，起码咱也能不让皮肤降低自己的颜值和自信。