失眠应该怎么办？

更新时间2021-06-14 07:16:01

失眠治疗方针：

失眠的治疗目的是增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质量；改善失眠相关性日间损害；减少或防止短期失眠症转向慢性失眠症；减少与失眠相关的躯体疾病或精神障碍共病的风险。

平时克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。限制或禁止白天小睡。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。

治疗：通过抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用。前者包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。后者包括佐匹克隆、唑吡坦等。 *

可以采取中医调理一下

失眠治疗上要以病因为关键，明确具体病因

你好，失眠可能是和你的工作压力太大了有关，你要多注意休息，不要让自己太劳累了，注意劳逸结合，这样对你失眠是有很大的帮助的，另外你可以多按摩按摩头部，这样也是有好处的。

希望此答案能帮助到您，祝您生活愉快！

如果有骨科问题，可以咨询凯斯骨科！

视状态，导致失眠的原因较多。如，思想负担重、患神经官能症、其他原因等。可找出根源，认真对待。如，加强活动，疏散压力。睡前静心，放松心情。可以采取睡前泡泡脚，喝杯热牛奶等再安然入睡。如果，有神经类疾病，可以，吃中药调理一下等。