睡眠难入睡怎么回事？

更新时间2021-06-05 08:10:20

      很难入睡即入睡困难，是失眠比较常见的表现之一。

      失眠患者常常合并有焦虑、抑郁情绪，而入睡困难即多发于存在焦虑情绪的患者，抑郁情绪则常常导致早醒。因此，对于存在入睡困难的患者，建议积极排查是否存在近期生活、工作压力大、烦心事多，或者合并焦虑、抑郁情绪。如果存在情绪问题，建议积极自我调节，主动改善自己的心情、情绪，每天多做自己感兴趣的事情，多参加室外的体育活动，运动可以舒缓压力、调节情绪、改善夜间的睡眠质量。

      此外，可配合服用一些调理睡眠的药物，比如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦口服液等。*

可能是失眠的表现

你这种时间有多长呢?考虑到是否是失眠症状，建议你可以看看中医

入睡困难多数和以下因素有关：1、睡眠环境的改变，比如异地、声光等因素的刺激，会造成睡眠质量的改变，容易引起入睡困难；2、本身有躯体化疾病比如哮喘、心脏病等会造成睡眠障碍；3、情绪和精神障碍会引起入睡困难；4、某些特定药物或食物会造成睡眠障碍。

这种情况有多长时间了？建议平时注意饮食和休息，可以通过中医中药进行调理