如何才可以防止听课时保持精神，防止犯困，求方法？

更新时间2021-06-04 06:38:16

1、睡眠状况 很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。 2、饮食选择 早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象，如果为了补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆浆。疲劳的时候喝几口热茶或者咖啡，也是能够有效地防止自己打瞌睡的。 3、室内通风 教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或者风扇的位置。 4、教学吸引 老师讲课的内容也许非常乏味，这时候你最好能够转移一下注意力，当然不是说要你走神，而是适当地自己思考教学内容，有时候老师讲的天花乱坠，还不如自己看书来的方便，一旦产生兴趣，睡意自然消除。 5、同伴提醒 找一个靠谱的同伴坐在你身边，要他提醒你不要睡觉，只要你有要睡觉的倾向，马上就能够将你拉回来。当然这样也建立在朋友有足够耐心地情况下。

1.日常要保证每天足够的睡眠。

2.中午午饭后适当休息一会补充体力和精力.

3.提神醒脑的薄荷棒可以了解一下。（风油精同效）

一，保证充足的睡眠。

二，有效利用课间活动。

三，注意力放到老师所讲内容上，意识跟着老师的讲解进度。

四，或是同学间、或是由老师调动，总之是需要一定的互动。

晚上要睡好，听课要投入，跟着老师的节奏走