什么东西有助于生精，如何调理？

更新时间2021-05-30 20:20:39

平时的时候可以吃补锌的食物,吃益生谷的妥金补充维生素E，可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。

适当食用一些核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜等富含锌的食物有助于生精。