在平时生活中容易犯困睡着是怎么回事

更新时间2021-05-28 09:50:35

     总是犯困，白天过于困倦，是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因： 

      1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量； 

       2、过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。

        3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

       4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现。 

       出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做有关检查，以除外病理性的原因。 *

只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的

很可能是其他严重疾病的征兆

每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对:如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。

可能你晚上睡觉太晚