睡觉幻想影响睡眠质量吗?

更新时间2021-05-08 08:14:49

      睡觉幻想影响睡眠质量的。

      睡觉幻想， 你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。*

表现为睡眠质量不佳伴随着多思多虑，两种状态有交互增强的作用，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍伴随焦虑状态

即使你最终进入了睡眠状态、恐怕也是有梦伴随，总之是不太会进入深度睡眠状态就是了。

似乎是要看你所幻想的是什么了：若是你幻想的是清净、平定，甚至哪怕是有些无聊的，那或许只会更有益于助你进入睡眠，比如想大草原、数羊等的

养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯

建议采取中医来治疗

幻想症首先需要自己学会调理心情，合理安排生活和工作，要劳逸结合，多户外散散步听听歌放松心情，

会影响的，会做噩梦

在睡觉前要尽量放低自己的呼吸节奏,并且让身体放松,不去想一些让情绪受到影响的事情,或者可以播放一些轻柔的音乐来让自己感觉到轻松。

严重的时候影响睡觉。越想睡着越睡不着