晚上睡不着觉是不是精神有问题

更新时间2021-04-30 14:14:49

你好。要看睡不着觉的持续时间，如果持续性的两三个月以上每天都睡不着觉，影响白天生活和工作的精力，再去看看这段时间自己的心情怎么了，有体验到什么不好的情绪，有经历过什么事情，对生活和工作有什么负面的想法？如上情况都有，建议你可以寻求心理咨询的帮助，说明你有一些东西压在心里影响到躯体化表现，失眠，需要心理咨询师帮助你疏通心情。

如果只是最近最后左右才出现的，这是一个提醒，看看自己是否经历比较大的压力事件，心情是否压抑，是否有焦虑感，自己及时通过一些方式调整。例如给自己适当减压，运动，听音乐，专注在当下的事情上，放掉一些别人对自己的期待等。主动的调整自己，给自己一些耐心，会慢慢改善的。

也有不是精神性的病，与劳力累有关系的