初中生减肥

更新时间2021-04-29 17:08:06

我名初中外宿的走读生，每天下午的话也会踢球，练3年了.尽管这样体重还是一直有增没减的，所以打算在晚上上自修一点空隙的时间去操场上跑两圈.这样长期下来不吃零食和碳酸饮料的话管用吗？

根据你所说的情况“每天都做体育运动，体重还是有增无减”我到要我问你“你为什么要减体重？”。记住减肥是减掉多余的脂肪，不是减体重，体重与肥胖没有关系。

正确的减肥方法，首先要有体脂秤一台（100元左右）。利用它检测出你身体里的体质、脂肪、骨量、蛋白质、、水分、基础代谢以及内脏脂肪等参数。然后在根据你的身高、性别制定一套饮食方案。在配上一定的体育运动。这种减肥方法是科学的。