朝九晚五的上班族该如何安排时间运动以保持身材和健康？

更新时间2021-04-25 05:29:11

五点下班后吃点轻食然后有充足的时间可以去健身房运动如果时间不够就在家里运动做做瑜伽都是能达到保持身材和健康的目的千万不要过度节食会反弹

要不就早起运动要不就晚上饭后两小时呗

截止我回答你之前有43次浏览，没有一个人回答你，朝九晚五的上班族，如何安排时间运动，保持身材和健康，你一天睡觉8个小时上班8个小时，剩下的时间啥时候不让你活动，不让你运动？

想保持身材和健康，还要在这上面问别人的答案，你自己不知道什么时候该跑个步吗？

9点上班，6点起床跑步不会吗？7点起床跑步不会吗？5点下班6点跑步不会吗？7点跑步不会吗？8点跑步不会吗？

你要是就不想运动，1万个人回答你，你也健康不了。

世上的人千千万，能有一个朝九晚五稳定工作的人，他只是少数人，大多数人上班的时间是要早于早上8点的，人家是怎么保持健康的，人家是怎么运动的？

如果只是保持身材和健康，都不需要要求塑形减肥之类的，连带热身跑步，拉伸洗澡加一块一个小时足够了。

一天24个小时让你出一个小时锻炼，你要问别人如何安排时间，你不问问你自己如何安排时间呢？