失眠多梦要做些什么锻炼？

更新时间2021-04-01 01:21:16

适当的运动对治疗失眠是有一定效果的。要根据自身的体质选择运动锻炼项目，尽量不要选择运动强度比较大、对抗激烈的运动项目，防止过度疲劳。选择适宜的运动时间和运动场所，运动时间一般可以选择在早晨、黄昏或睡前，运动场所尽量选择空气清新，不要过于剧烈，如慢走、太极都很不错。