更新时间2021-03-14 05:03:37
女性青春期后，在激素的影响下，身体脂肪和体重快速增加，但肌肉缺少训练，却在萎缩，难以承受自重。初中，高中也正是学习最紧张的适合，没有时间却训练，加上对运动的不重视，懒惰，很多基础训练动作无法完成就成了很正常的事。其实还是缺少锻炼，缺少肌肉功能的训练，缺少正确的健康知识。
女生做不了俯卧撑往往是手臂的力量和核心的稳定不够，刚开始女生要先打造基础，从跪姿俯卧撑或倾斜俯卧撑开始，它的强度更低；练核心可以先从平板支撑开练。
标准俯卧撑：避免塌腰，竖直向下，收紧肩胛骨，下落时肩胛骨夹紧推起时肩胛骨打开。一张IKU多功能瑜伽垫，在垫子上练能减轻膝盖手掌撑地压力，避免受伤。
可以的，做不了，那是心理想法问题。
不是女生做不了俯卧撑，只是大部分女性力气小，如果你想做俯卧撑做不了的话可以先练平板支撑，核心力量提上去后再练臂力。坚持一两周的话应该就可以做一两个了
没有吧，做不起来只能说没练过，锻炼下就好了
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