经常用眼疲劳怎么办？

更新时间2021-03-12 10:30:54

缓解用眼疲劳方法如下：

1，养成良好的阅读姿势，舒眼间距达到30厘米，避免在移动的车上看书，多看一些绿色背景。看书一小时以后，要望远远眺10分钟。

2，每天坚持做眼保健操，晚上睡前用蒸汽眼罩敷眼10分钟，或者是用湿毛巾热敷。

3，坚持外出做有氧运动，打打乒乓球，羽毛球，有助于眼部肌肉活动，促进眼部敏睿性。

4，保持充足睡眠，多吃新鲜蔬菜水果以及动物肝脏。 *

1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

眼睛总是疲劳，一般与不正确的用眼，长时间近距离的接触电子产品

缓解用眼疲劳方法如下：
1，养成良好的阅读姿势，舒眼间距达到30厘米，避免在移动的车上看书，多看一些绿色背景。看书一小时以后，要望远远眺10分钟。
2，每天坚持做眼保健操，晚上睡前用蒸汽眼罩敷眼10分钟，或者是用湿毛巾热敷。
3，坚持外出做有氧运动，打打乒乓球，羽毛球，有助于眼部肌肉活动，促进眼部敏睿性。
4，保持充足睡眠，多吃新鲜蔬菜水果以及动物肝脏

眼睛总是疲劳，一般与不正确的用眼，长时间近距离的接触电子产品，熬夜精神紧张，过度劳累有关系，随着现在电子产品的广泛应用，无论工作或生活中都不可避免的接触这些东西，所以导致视疲劳发病非常高

经常用眼疲劳可以通过多次休息，避免长时间用眼，远眺或者看绿色植物来缓解。

眼睛总是疲劳，一般与不正确的用眼，长时间近距离的接触电子产品，熬夜精神紧张，过度劳累有关系

放松，减少用眼睛

平常少熬夜