春节过后长胖了三斤怎么减肥想要买个健身器材不占地方的各位推荐一下

更新时间2021-02-25 17:59:12

不占地方又方便使用的健身小器材:拉力器、哑铃、跳绳、塑身机等.

家里有地方吗？地方大买个跑步机。
其他器械比如，哑铃，臂力棒，拉伸器。握力器。
最近家里还按了个单杠，京东买的49元。傻瓜式上手。好用。实用。
踏步机不推荐，毁膝盖。
另外减肥得注意饮食，多吃菜增加饱腹感，而菜的热量很低。

早晨空腹的喝一杯温水，有氧运动最少10分钟，就会减掉过胖的赘肉。